にょち記

生活に役立つ情報(主に、健康・節約・お得情報・子育て)を読者様が参考にできるような形で発信していく⇒『雑記です』

【筋トレ】お金をかけない筋トレはカリステニクス！！

筋トレ 筋トレ、カリステニクス

皆さんこんばんわー！にょちです。

 

さっそくですが、、

 

「カッコいい体を手に入れたい」

「ジムに通いたいけど、お金がかかる」

「筋肉したいけど、ジムに行く時間がない！」

 

 

 

など、思ったことはありませんか？

僕はめちゃくちゃあります！

 

そこで始めたのが、カリステニクスです！

 

カリステニクスって❔

カリテニスク＝自重トレーニングの事だと思ってください！

 

名前からして超カッコいいと思いませんか？

grayscale photo of man working out

「趣味とかってなんですか？」⇒「カリステニクスです」

「特技なんですか？」⇒「カリステニクスです」

こう答えれたらなんだか、かっちょええ！と思うのは、僕だけだろうか・・・

 

カリステニクスというのは、皆さんも知っているとおもいますが、腕立て伏せ・懸垂・スクワット・ディップス・腹筋などを主にして筋肉をつけていくトレーニングのことです。

レベルが上がれば、マッスルアップ・ヒューマンフラッグとかいっためちゃカッコいい大技などがあります。

「え、でも自重で筋肉てつくの❔」

　　　　　　　↓↓↓

「はい、めっちゃつきます」

自重でも十分筋肉つきます。

 

 

僕は約1年ほどしか行ってませんが、

体脂肪率は24％から１６％になり、筋肉量は3キロほどつきました。

体重は７３キロ⇒６７キロほどに変化しました。

Street Workout, Itamar Kazir, Tank, Gangstar, Shreded

 

 お金ってどれくらいかかったの❔

はっきりいって、お金はかかりません！

 

 

ジムに入会すると月に5000円～10000万ほどかかりますよね。

家や、公園だと・・・0円です。

 

が、、

あ、く、ま、で、効率よく筋肉をつけたい方は、やはり、プロテインの購入をおすすめします。

 

 

 最初はYouTubeをみて家の中で腕立て伏せや、懸垂のみを行ってましたが、次第に「効率よく筋肉をもっと大きくしたい！」と思うようになり、プロテインを購入するようになりました、そこで僕が色々なプロテインを飲んできて、コスパ最強・味最強、だと思ったものがこちらです！

 

 

 

 「プロテインどれがいいのか良くわからない～」ていう方いれば、「はい、とりあえず、VALX　WHEY　PROTEIN　のチョコ買ってください」


 

「 筋トレ器具についてはどうなの❔」と思う方いると思いますが、基本的に必要なし。

※上級者になったりこだわりが出てくると、使用したりします！

 

僕自身は、基本的に家です。

たまに公園へいき技の練習をしています。

 

 

ちなみに今は、マッスルアップを習得中！

 

できたらまた動画を載せていきたいと思ってます！

 

僕ができないので、YouTubeから引用させてもらいました！

 

youtu.be

ちなみにこの動画の方は自重のみで、プロテイン飲んでいないそうですよ(びっくり)

 

 

 好きな時間にできる！

出張や旅行中でも、器具をほとんど必要としないのも良いところですね。

 

今のコロナ流行期だと、ジムでの密になるトレーニングは避けたいときにもおすすめ！

公園によっては周りに人もいなから、マスクを外して外の空気を吸いながら思い切りできるからとにかく、最強ですね。

 

最近では、妊娠中の妻と公園へ散歩にいったついでに、

懸垂１０回×３セット・ディップス１５回×３セット、をしてきまた。

僕がよくやるメニューです。

 

 

これさえすれば、大胸筋と広背筋がついてブロリーみたいになれます(わかる人にはわかるハズ)

 

最後に

とにかくコスパよくカッコいい体を手に入れたいのであれば、カリステニクスがいいなと僕は思います。

また色々な技の種類もあるので飽きずに継続させやすい点もおすすめですね♪

 

今ではYouTubeなどでもたくさん情報があるので、参考にして、

ぜひ、カリステニクスを初めてみてはと思います！

 

 

さよならにょち

 

 

 

数多い副業で、ブログを始めたほうが良い理由　3選

副業、ブログ

皆様こんにちは、にょちです！

これが、初のブログ記事となりますのでよろしくお願いします。

 

ちなみに最近ハマっているアニメは【ワンピース】です！前に一気見しようと思ってアニメで５００話くらいまで見たけど挫折して、時がたち・・・無性にボンクレーに会いたくなり、またアラバスタ編から見始めました😂(ワンピースあるある)

『友情ってヤツァ・・・付き合った時間とは関係ナッスイング！！！』ボンクレーより

 

 

それでは、さっそく

最近になり、こんなことを思い立ちました。

「お小遣いを稼ぎたい」「副業始めたいけど、結局なにが良いだろう」「副業始めるにしてもお金がかかりそう」

このようなことを思っている人は多いのではないでしょうか？

 

結果として、本やユーチューブ等で色々調べると「副業をするならブログが良い」と気づいたのです。

副業をはじめる上でブログにして良いと思った理由を３つにまとめてみました！

 

 

１．初心者でもリスクがなく始めることができる

結論から言うと、

他の副業と比べると【ブログは稼いだお金がマイナスになることがない】というメリットがあります。

 

よくある副業で、株やFX等があると思いますが、それはお金がお金を生むシステムで構成されています。(簡単にいうと)

もちろん稼ぐこともできるとはおもいますが、お金がマイナスになるといったデメリットがあります。

 

 ブログでは、【自分の発信する情報がお金に代わる】為、借金をするといったリスクがありません。

 

体験談として

　副業を選ぶ中での気持ちとして、「始めたいけど、なんだか怖い」といった感情がでてきました。

 

怖いというのは恐らく前に職場で「副業でFXをしてるんだよ」と言っている上司がいたのですが、興味本意で「そうなんですかぁ～、どのくらい稼げたんですか？」と聞いてみると「まだあまり稼げていないだけど、面白いんだよ」と言ってきました、、

 

すると最近になり、上司の表情があまりよくなかった為、タイミングを見て「副業の調子はどうなんですか？」と聞いてみると、「まあまあかな」と返ってきました。

のちに他の会社員から話を聞くと、その上司はFXで30万円くらいの損失がでていたらいしいのです、、、

身の回りにこういった人がいる方も多いのではないでしょうか？

 

ちなみに、僕の知り合いでは、パチンコ好きな人いて「俺はパチンコが副業だぁー」という人もいますｗ「このパチンコ店の柱は俺がたてたんだと思うｗ」いうくらいパチンコに投資をししちゃってるらしいですｗ

 

体験談から思うにFX等で損失がでた場合モチベを維持することはとても大変だと思いました。

もちろんブログでもモチベが下がることはあるとおもいますが、ガクッと極端に下がることはない為、【モチベーションの低下といったリスクも少ない】と考えます！

 

２．始める為の費用がかからない

これは単純に始めるにあたっての【準備金がほとんどいらないメリット】です。

「ほとんど？」と思った方もいるとおもうので実際に何にお金がいるのかまとめてみました。

 

・パソコン（ブログするなら安いノートパソコンでOK)

・ネット環境(僕はソフトバンクエアー使ってます)

・スマホ

以上です！

 

今の時代この３つの神器を持っている人の方が多いと思います！といいながら、

僕はパソコンを持っていませんでしたので、まず電気屋にいって在庫処分セールの低スペックパソコンをみて、君に決めたー！！ｗと思い15分くらいで即買いしました。値段は8万円くらいです

 

僕は8万円かかりましたが、ほとんどの方は0円で始められると思います！


 

無料ブログの開設方法などは、僕自身この【本気で稼げるアフェリエイトブログ】という本1冊で分かりましたので、始めようと思っている方にお勧めの商品です♪


 

 

３．必ず自分の為になる

 3つ目については、ブログをすると【自分のためになる知識が記憶に残りやすくなる】【文章力が上がる】です。

 

まだ初めてのブログ記事なのに偉そうだなと思っている方もいるかもしれませんが、、

これは自身を持って言えます！ちなみに文章力は全く自身がありません・・ｗ

まずブログは、自分の好きなこと・思ったこと・勉強したこと・経験したこと・趣味等に関すること(これ以外にもたくさん)を書いていくものですが、書いていく作業＝アウトプットなのです！

何言ってんだこいつ、と思われた方がいたら、すみません

 

人間は情報を見たり聞いたりする(インプット)だけでは、記憶に残らないのです。

インプットしたことを話したり、書いたり(アウトプット)することで記憶に定着しやすくなります。

 

なので自分が学んだことなどをブログでアウトプットすることで、学んだ情報が記憶に残りやすくなります。(自分の為になるかは書く内容によりますけど)

といった具合に【自分の為になる知識を身に着けながら、お小遣いを稼げる】という一石二鳥の現象が起きるのです！

 

文章力は書いていく内に必ず身についていく！！とYouTubeでみました。(説得力なさすぎｗ)

 

まとめ

はじめての記事でしたが、自分で読み返してみるとはじめてにしては、かなり偉そうな奴だなｗと思ってしまいました。⇇「ジョーダンじゃなーーいわよーーう！！」ボンクレーより　⇇急にどうした？

今回上げた【副業でブログ良いと思った理由３つ】で僕は迷うことなくブログを始めることがでました。

副業選びで、「どれがいいのかわからない」等思っている方がいたら、ぜひ、ブログをはじめてみてはどうでしょうか？

僕自身も継続しして投稿していきたいと思いますので、よろしくお願いします。

 

さようならにょち